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Sei an keine fixen Öffnungszeiten gebunden und übe Dein Yoga wann und wo Du willst! Rolle nach Lust und Laune Deine Matte auf und lass Dich von mir in der Asanapraxis anleiten. Nimm mich mit wohin Du willst und bekomme eine detaillierte Anweisung zu Deiner persönlichen Yogaeinheit! Genieße es, frei über Deine Zeit bestimmen zu können und praktiziere täglich mit mir, wo auch immer Du bist!

Gesunder Rücken Teil I

33 min | mediate

Der Fokus dieser Asanapraxis liegt auf der Längung Deiner Wirbelsäule. Wirke der Schwerkraft entgegen, die Deine Wirbelkörper zusammenmdrückt! Schaffe Raum!!

gesunder rücken teil II

37 min | mediate

Drehe Deine Wirbelsäule in alle Richtungen und erfahre die 3-Dimensionalität Deiner Brustwirbelsäule! Eine feste Mitte ist dabei fundamental!

gesunder rücken teil III

40 min | mediate

Das Gesamtpaket! Alle Bewegungsrichtungen Deiner Wirbelsäule werden in die Asanapraxis einbezogen, Beugung, Streckung, Drehung und Seitbeugen. Viel Vergnügen!

PAST ONLINE CLASS I

ca.90 min | mediate

Stärke mit vielen Twists Dein Immunsystem & entgifte Deinen Körper!

PAST ONLINE CLASS II

ca.90 min | mediate

Ein gemütliches Warm up, gefolgt von einer Balancesequenz und herrlichen Stretches!

PAST ONLINE CLASS III

ca.90 min | mediate

Wir beginnen mit einer speziellen Form des Kapalabhati, berühren alle Teile unseres Körpers und enden in einer Bodensequenz!

PAST ONLINE CLASS IV

ca.90 min | mediate

Pure Core Work! Stärke Deine Mitte und unterstütze dadurch Deine empfindliche Lendenwirbelsäule von innen! 

PAST ONLINE CLASS V

ca.90 min | mediate

Diesmal beginnen wir in Shivananda Art mit Umkehrhaltungen! Es folgt eine wohlgerundete Praxis!

PAST ONLINE CLASS VI

ca.90 min | fordernd

Power Yoga Routine! Schaffe Weite in allen Teilen Deines Körpers, Cardio, Ausdauer, Kraft, Elastizität und Entspannung in einem Paket! Viel Spass!

SONNENGRÜSSE IN ROVINJ

38 min | basic

Übe alle 3 Sonnengrüsse A, B, und C, zuerst einzeln erklärt & dann im Flow!

SONNENGRUß A, Tutorial

18 min | basic

Nimm Dir die Zeit in diese wohl berühmteste Asana des Yoga einzutauchen!

SONNENGRUß B, TUTORIAL

16 min | basic

Erweitere den Sonnengruß A um Utkatasana und zwei Krieger I! Kurbel Deinen Kreislauf an und komme in einen meditativen Flow!

SONNENGRUß C, TUTORIAL

16 min | basic

Sonnengruß C Schritt für Schritt erklärt. Setze die einzelnen Bewegungsabläufe zu einem spielerischen Tanz zusammen!

DETOX-FLOW

28 min | fordernd

Hier erwartet Dich ein kleiner Detox-Flow mit vielen Twists, bei dem Du auch ins Schwitzen kommst um noch besser entgiften zu können!

MEDITATION ZUM THEMA MITGEFÜHL

16 min | einfach

KARUNA, das Mitgefühl, ist eine der wichtigsten Herzensqualitäten der Bhavanas nach Patanjali. Nimm Dir die Zeit und lasse diese Qualität in Dir wachsen!

HERZÖFFNUNG-RÜCKBEUGEN

31 min | mediate

Öffne Dein Herz! Habe keine Angst Dich Neuem zu öffnen! Viele Rückbeugen und Schulteröffnungen helfen Dir dabei!

Schulterwartung

29 min | fordernd

Kräftige und dehne deine Schultern und erhöhe ihre Flexibilität.

Bring Deinen Darm in Schwung!

45 min | einfach

Viele Twists und Vorbeugen aktivieren Dein Verdauungsfeuer.

Happy hips happy life

26 min | intermediate

Deine Hüften sind der Sitz Deiner Emotionen im Körper! Öffne genau diese Region und lass alles los! 

Steirerflow I

45 min | intermediate

Ein ausgewogener Flow, bei dem Du Deinen gesamten Körper spürst und berührst.

Steirerflow II

31 min | intermediate

Noch ein ausgewogener Flow!

Steirerflow Director´s Cut

76 min | fordernd

Ein ausgewogener Flow – ungeschnitten! Übe 76 Minuten mit mir im loveyourlife Yogastyle!

Meditation gegen die angst

13 min | einfach

Finde mit dieser geführten Meditation einen sicheren Platz in Dir, der Frieden bedeutet.

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by Angelika Ullhofen

Bandgasse 34
1070 Wien

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